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Allergies et enfants Sinusite Il existe de nombreux antioxydants naturels produits par notre corps ou apportés par l’alimentation (enzymes, vitamines C et E, caroténoïdes, oligo-éléments). La vitamine C inhibe les radicaux libres à l’intérieur de la cellule. Via la formation de collagène, la vitamine C des fruits et des légumes (agrumes, kiwi, fraises, choux, épinard…) concourt à donner de l’élasticité à la peau.
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Soins de la peau Pour gagner des années, sans passer par la chirurgie esthétique, l’alimentation doit être riche en épices, fruits et légumes variés et colorés. On fonce sur les fruits et légumes issus de l’agriculture bio pour augmenter l’apport en fibres et baisser l’absorption des sucres au niveau intestinal. On mise de préférence sur ceux, avec un indice ORAC * élevé (Oxygen radical absorbance capacity) c’est-à-dire qui sont riches en antioxydants afin de détruire les radicaux libres et prévenir les maladies cardio-vasculaires, cancers, diabètes. Si on opte pour les haricots rouges, le chou rouge, les artichauts, les asperges, et la patate douce, on surconsomme du chou et du brocoli qui concentrent un maximum de nutriments santé riches en calcium contre l’ostéoporose, acide folique contre la fatigue et le vieillissement cérébral. On fait aussi le plein de tomates, de pamplemousses roses et on profite des bienfaits du raisin, riches en polyphénols et bons pour notre cerveau.  
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