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Oui, tout est bon dans le chocolat ! Et plus particulièrement le flavanol, une substance qui entretient la bonne santé des vaisseaux sanguins et empêche ainsi d’avoir de la tension, du diabète et des maladies des reins. Alors pour le dessert, prenez un carré de chocolat. C’est pour votre bien.
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Les aliments dont nous faisons mention ci-dessous contiennent une grande quantité d’antioxydants, en plus d’avoir d’autres effets positifs sur notre santé comme nous le verrons aussi. Gardez bien cette liste en tête afin de garder un corps sain tant de l’intérieur que de l’extérieur.
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Le vieillissement est souvent le résultat de la division cellulaire, du soleil, de l’oxydation et de l’alimentation. Limiter les effets néfastes en mangeant les bonnes vitamines et nutriments est essentiel pour maintenir une peau plus jeune, tout en adaptant à un mode de vie sain.
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Beauté de Stars
Comment conserver ses performances intellectuelles malgré les années ? En mangeant plus de fruits et légumes ! C’est le résultat auquel sont parvenus de nombreux chercheurs du monde entier. Outre les vitamines et les minéraux, de nombreux végétaux contiennent des polyphénols qui protégeraient les neurones ! Gros plan sur ces aliments anti-âge !
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Céréales – Légumineuses
Le jaune d’œuf va nettoyer les pores et les resserrer, et prévenir l’apparition des rides. En outre, le miel est un sucre naturel qui va nourrir la peau et favoriser la fixation des molécules d’eau pour l’hydrater en profondeur. C’est également un antibactérien très efficace qui prévient l’apparition des boutons et favorise la régénération cellulaire.
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Le rutabaga est riche en bêta-carotène, un dérivé de la vitamine A, antioxydante.
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Consommés régulièrement, ces vitamines, minéraux et acides gras essentiels, s’avèrent un bon bouclier pour la peau et l’organisme en général. Faites-en vos alliés jeunesse !
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Remise en forme avec Aude Verret
Voici quelques sources d’oméga-3 : poisson gras (privilégier les petits poissons avec moins de métaux lourds accumulés), les algues, les huiles de lin, colza, noisette, les graines de chia, chanvre, cerneaux de noix etc.
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