aliments anti-âge pour la peau | recherche anti-vieillissement

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Exfoliants Corps Sommeil / Détente surpoids On fait le plein de vitamine E, présente dans les oléagineux (noix, noisettes, amandes), les huiles végétales (huile de tournesol en tête, huile de noix, de colza, de noisettes et l’huile de pépin de raisin), les céréales complètes, les poissons gras mais aussi les graines de tournesol, antivieillissement de la peau par excellence. On optimise aussi son apport en vitamine A, qui participe entre autres à la bonne élasticité de la peau. Les principales sources sont les œufs et les produits laitiers. La vitamine A contient également du bêta-carotène, antioxydant présent dans les légumes comme les courges (le potiron par exemple), le panais, mais aussi le rutabaga, ou la carotte.
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Vous l’avez compris, la lutte contre les radicaux libres est essentielle pour garder une belle peau le plus longtemps possible, car en attaquant le cœur et les membranes des cellules cutanées, ceux-ci détériorent la peau et l’empêchent de se régénérer. Les anti-oxydants sont d’excellents soldats anti-âge, mais comme l’organisme n’en produit pas assez, il faut lui en fournir en consommant beaucoup de fruits, de légumes  (les plus colorés sont particulièrement bons pour la peau) et de légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges…).
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Savoir-faire Nuxe Spa Production Newsletter Beauté C’est-à-dire un taboulé dans lequel le persil est l’ingrédient principal. Sa capacité antioxydante est supérieure à celle de bien des fruits et légumes: à poids égal, le persil frais arrive au troisième rang des pourvoyeurs de caroténoïdes, après le cresson et la carotte. Et il contient 190 mg/100 g de vitamine C contre 40 mg/100 g pour l’orange.
Notre mode de vie actuel, de plus en plus coupé de la nature et pas toujours à l’écoute de nos besoins profonds, accélère le vieillissement. Ce vieillissement se manifeste en premier lieu au niveau de la peau avec l’apparition de rides, de cheveux blancs et de relâchement cutané. Mais il existe aussi de façon beaucoup plus insidieuse et invisible à l’intérieur de notre corps, en attaquant nos cellules, nuisant ainsi au bon fonctionnement de nos organes.
Recevez nos conseils et les nouveautés en anti-âge, accédez aux tests gratuits : Les rides ne sont pas une fatalité. Enfin pas tout à fait. On estime que la génétique est responsable de 60% du vieillissement de notre peau, et notre comportement, à 40%. Cela nous laisse un champ d’action assez large. En plus de la cigarette, de la pollution, du manque de sommeil ou du stress… Une mauvaise alimentation peut favoriser l’apparition ou l’accroissement de rides. L’ennemi numéro 1 : le sucre. En se fixant aux fibres collagènes et élastiques de notre peau, il les détériore. Notre peau est moins souple, elle vieillit. Mais certains aliments, au contraire, sont nos alliés pour repulper et préserver notre peau des rides.
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